300px-massaj-stop

Лечебная физкультура при плоскостопии

ЛФК при плоскостопии

Вылечить плоскостопие очень сложно, основным методом лечения является лечебная физкультура (ЛФК). При плоскостопии наблюдаются не только нарушение функций стопы, патологические изменения затрагивают также и голень, и бедро, и позвоночник. Поэтому комплекс занятий по ЛФК должен включать в себя упражнения не только для стопы, но и для мышц живота, спины, передней поверхности бедра, ягодичных и икроножных мышц

Действие ЛФК при плоскостопии

Лечебная физкультура назначается всем пациентам при любой форме плоскостопия. Основными задачами лечения при этом являются:

1   укрепление всего организма,

2   увеличение выносливости и силы мышц ног,

3  повышение сопротивляемости организма и работоспособности.

С помощью ЛФК при плоскостопии возможны:

–    уменьшение деформации стопы;

–   формирование правильной осанки;

– избавление от супинационной контрактуры переднего отдела ступни и от пронированного положения пятки.

– нормализация двигательной сферы, укрепление мышц и связок стопы и голени и выработка

правильного положения стоп при ходьбе.

Выполнение упражнений

В начале занятий ЛФК для лечения плоскостопия:

– не рекомендуются упражнения, выполняемые стоя, так как при этом идет большая нагрузка на стопы;

– важно определение правильного положения стопы и закрепление его.

Для этого разработаны специальные упражнения для тренировки сгибателей и большеберцовых мышц, при их выполнении постепенно должны увеличиваться нагрузка на стопы и сопротивление. Укрепление задней и передней большеберцовых мышц приводит к уменьшению или устранению уплощения внутреннего свода.

При лечении плоскостопия значительное улучшение достигается при выполнении упражнений, которые предполагают контакт с небольшими предметами (захват их пальцами ног, перекладывание), также для достижения позитивного результата необходимо выполнять упражнения по перекатыванию палки, сжиманию какого-либо резинового предмета и т.д., полезна и езда на велосипеде, педали которого выполнены в виде конусообразного валика. Кроме того, желательно, чтобы комплекс упражнений ЛФК включал в себя хождение по канату или бревну, ходьбу по гальке или песку. После достижения желаемого результата, необходимо его закрепить. Для этого применяется ходьба. Ходить нужно поочередно на пятках, на носках, на наружном крае стопы.

Для того чтобы лечебная физкультура дала ощутимые результаты, заниматься необходимо регулярно и желательно утром, так как в это время мышцы еще не успели утомиться. Но не следует ожидать быстрого эффекта, на лечение может потребоваться несколько месяцев, а, возможно, и больше.


Warning: printf() [function.printf]: Too few arguments in /hosting2/yalinab/public_html/ef-fi.by/wp-content/themes/unite/content-single.php on line 60