5

Массаж для профилактики плоскостопия у ребенка

Массаж ступней

Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки. Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности круговыми движениями.

Массаж голени

Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц нужно делать без особых акцентов. Поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение – обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).

Помимо массажа крайне важно укреплять своды стоп. Этому поспособствует лазанье босыми ножками по гимнастической лестнице, канату. Хождение по доске, бревну, мостику-качалке не только развивает свод стопы, но и оказывает хорошее воздействие на предупреждение развития плоскостопия и косолапости у детей. Лазанье босиком по гимнастической или веревочной лестнице поможет укрепить связки и мышцы стоп, голеностопные суставы, пальцы ног.


Warning: printf() [function.printf]: Too few arguments in /hosting2/yalinab/public_html/ef-fi.by/wp-content/themes/unite/content-single.php on line 60