Статьи EFFI

Боль в колене: мифы, развенчанные врачом-травматологом

О мифах про боль в колене и способах её лечения сайту http://medportal.org/ рассказал врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, сотрудник РНПЦ травматологии и ортопедии Пересада Андрей Сергеевич. Андрей Сергеевич, несколько интересных фактов о коленном суставе. Коленный сустав – один из самых сложно устроенных у человека. Знаете ли вы, например, что на самом деле, это не один, Continue reading

Лечебная физкультура при плоскостопии

ЛФК при плоскостопии Вылечить плоскостопие очень сложно, основным методом лечения является лечебная физкультура (ЛФК). При плоскостопии наблюдаются не только нарушение функций стопы, патологические изменения затрагивают также и голень, и бедро, и позвоночник. Поэтому комплекс занятий по ЛФК должен включать в себя упражнения не только для стопы, но и для мышц живота, спины, передней поверхности бедра, Continue reading

Питание при плоскостопии

Специальной диеты для лечения плоскостопия не существует, однако есть рекомендации по организации питания. Рацион должен быть направлен на ускорение обменных процессов и снижение веса (если имеются лишние килограммы), чтобы уменьшить нагрузку на стопу. Следует включать в рацион нежирное мясо и рыбу (животный белок), гречневую крупу, фасоль и чечевицу (растительный белок). Если указанные продукты отваривать,тушить или Continue reading

Комплекс упражнений при плоскостопии

Плоскостопие, не диагностированное вовремя, может стать одной из причин опасных осложнений для здоровья. Перед тем, как начать лечение при плоскостопии в домашних условиях, обязательна консультация врача-ортопеда. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки. Что возможно сделать самим в домашних условиях? общее укрепление здоровья; коррекция питания; пешие прогулки; Continue reading

Подарите своим ногам легкость!

Историческая родина массажа стоп – Восток, там его называют «счастьем для ног». Впрочем, удовольствие – это далеко не все. Ведь регулярно воздействуя на рефлекторные зоны, расположенные на стопах, можно избавиться от множества проблем со здоровьем. Для чего: Во-первых, воздействуя на рефлекторные зоны наших стоп, мы тем самым нормализуем функции проблемных органов. Во-вторых, такой массаж помогает Continue reading

Часто задаваемые вопросы по EFFI

Вопрос: Для чего нужны все эти стельки? Я ношу свои туфли/сапоги уже второй год и стельки в них совсем не износились! Ответ: На замену плоским вкладным стелькам уже давно пришли современные долговечные стельки из новых материалов, таких как гель, латекс, полиуретановая пена и другие. Такие стельки имеют различную форму, толщину, специальные выступы для поддержки сводов стопы. Continue reading

Балетки, вьетнамки, кеды, каблуки – травматолог о том, как правильно выбрать летнюю обувь

Главное – удобство Выбор подходящей обуви летом может превратиться в настоящую головоломку. В жару мы хотим, чтобы она была удобной, не натирала, в ней не потели ноги, но при этом еще чтобы все было красиво и модно. Врач-травматолог-ортопед Дмитрий Савицкий рассказал CityDog.by, как выбирать летнюю обувь, чтобы не навредить здоровью, и почему лучше сначала вылечить Continue reading

Упражнения для профилактики плоскостопия у взрослых

Для того чтобы мышцы развивались и укреплялись, им нужно давать нагрузку. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы. Делать простой комплекс упражнений необходимо несколько раз в день. Сложно, скажете вы. Но большую часть упражнений можно делать сидя прямо на рабочем месте и без каких-либо усилий! К тому же, ваше настроение точно улучшится! Упражнения в положении стоя Continue reading

Массаж для профилактики плоскостопия у ребенка

Массаж ступней Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки. Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее Continue reading

Упражнения для профилактики плоскостопия у ребенка

Упражнение № 1. Ходьба на носочках. Обязательна правильная осанка: руки на поясе, голова прямая, немного прогнуться. Упражнение № 2. Ходьба на внешней стороне стопы: поджать вовнутрь пальцы, ставить стопы при ходьбе параллельно друг к другу. Упражнение № 3. Хождение по какой-либо ребристой поверхности (коврик с “морскими камнями”, к примеру). Топать ножками по ребристой поверхности очень полезно. Упражнение № 4. Хождение на Continue reading

Аксессуары для стопы EFFI

Обувь играет большую роль в жизни человека. Она подчеркивает ноги, делает походку необыкновенной и заставляет чувствовать себя королевой или королем. Если обувь в процессе эксплуатации не причиняет дискомфорт, то походка в ней становится летящей. Именно обувь наполняет Вашу походку достоинством. Хорошо подобранная обувь способна творить чудеса: сделать ножки длиннее, а фигуру стройнее. В современном мире Continue reading

Силиконовые подпяточники

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство дискомфорта при ходьбе в обуви. Дискомфорт может возникнуть не только при ношении модельной обуви, но и при ходьбе в повседневной обуви. Боль в пятке при ходьбе – это довольно распространенная проблема. В большинстве случаев поначалу она бывает слабой, возникает лишь время от времени, но постепенно становится Continue reading

Гелевый бурсопротектор для большого пальца стопы

В современном мире люди часто испытывают дискомфорт при ходьбе в обуви. Довольно распространены жалобы на боли в области больших пальцев ног на косточке. Опухоль в этом месте называется бурситом большого пальца стопы. Бурсит — это воспаление слизистых сумок преимущественно в области суставов. Причинами могут быть травмы, частые повторные механические раздражения, инфекции и диатез. Но нередко Continue reading